Hyvä suuhygienia on välttämätöntä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Hampaiden ja ikenien hoitaminen on tärkeää reikien, iensairauksien ja muiden suun terveysongelmien ehkäisyssä. Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö sekä säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat parhaita tapoja ylläpitää hyvää suun terveyttä.
Hampaiden harjaus kahdesti päivässä fluorihammastahnalla on suunhoidon tärkein osa. Harjaus auttaa poistamaan plakkia, tahmeaa bakteerikalvoa, joka muodostuu hampaille ja voi aiheuttaa reikiintymistä ja iensairauksia. On tärkeää harjata kaikki hampaiden pinnat, myös hampaiden takaosa ja kieli.
Hangan käyttö on tärkeää myös plakin ja ruokahiukkasten poistamiseksi hampaiden välistä ja ienrajan alta. Hammaslanka tulee tehdä vähintään kerran päivässä, mieluiten illalla ennen harjaamista.
Hajauksen ja hammaslangan käytön lisäksi on tärkeää käydä hammaslääkärissä säännöllisesti ammattimaisissa puhdistuksissa ja tarkastuksissa. Ammattipuhdistuksen aikana hammaslääkäri tai hygienisti poistaa plakin ja hammaskiven hampaista ja tarkistaa mahdolliset iensairauksien tai muiden suun terveysongelmien merkit.
Tasapainoinen ruokavalio ja sokeripitoisten välipalojen ja juomien välttäminen voivat myös auttaa ylläpitämään hyvää suun terveyttä. Sokeripitoiset ruoat ja juomat voivat lisätä onteloiden ja muiden suun terveysongelmien riskiä.
Hyvä suuhygienia on välttämätöntä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttäminen, hammaslääkärissä käynti ja tasapainoinen ruokavalio voivat auttaa pitämään hampaat ja ikenet terveinä ja ehkäisemään suun terveysongelmia.
Edut
Suunhoito on välttämätöntä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa estämään reikiintymistä, iensairauksia ja muita suun terveysongelmia. Hyvä suuhygienia voi myös auttaa vähentämään pahanhajuista hengitystä, hampaiden reikiintymistä ja muita hammasongelmia.
Suunhoidon etuja ovat:
1. Parempi suun terveys: Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voi auttaa poistamaan plakkia ja bakteereja hampaista ja ikenistä, mikä vähentää reikien, iensairauksien ja muiden suun terveysongelmien riskiä.
2. Tuoreempi hengitys: Harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa vähentämään pahanhajuista hengitystä poistamalla ruokahiukkaset ja bakteerit suusta.
3. Hampaiden reikiintymisen ehkäisy: Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa estämään hampaiden reikiintymistä poistamalla plakkia ja bakteereja hampaista.
4. Parempi itseluottamus: Hyvä suuhygienia voi parantaa itseluottamusta parantamalla hampaiden ja ikenien ulkonäköä.
5. Vähentynyt sydänsairauksien riski: Tutkimukset ovat osoittaneet, että huono suuhygienia voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa vähentämään tätä riskiä.
6. Pienempi aivohalvauksen riski: Huono suuhygienia voi lisätä aivohalvauksen riskiä. Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa vähentämään tätä riskiä.
7. Vähentynyt diabeteksen riski: Huono suuhygienia voi lisätä diabeteksen riskiä. Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa vähentämään tätä riskiä.
8. Pienempi syöpäriski: Huono suuhygienia voi lisätä tiettyjen syöpien riskiä. Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa vähentämään tätä riskiä.
9. Pienempi infektioriski: Huono suuhygienia voi lisätä infektioriskiä. Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa vähentämään tätä riskiä.
10. Parempi yleisterveys: Hyvä suuhygienia voi auttaa parantamaan yleistä terveyttä vähentämällä tiettyjen sairauksien ja infektioiden riskiä.
Vinkkejä Suun hoito
1. Harjaa hampaat kahdesti päivässä kahden minuutin ajan pehmeäharjaisella hammasharjalla ja fluorihammastahnalla.
2. Käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä poistaaksesi plakin ja ruokahiukkaset hampaiden välistä ja ienrajaa pitkin.
3. Käytä antiseptistä suuvettä vähentääksesi plakkia ja bakteereja suussasi.
4. Vältä sokeripitoisia ja happamia ruokia ja juomia, koska ne voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä.
5. Vältä tupakointia ja purutupakkaa, koska ne voivat aiheuttaa iensairauksia ja muita suun terveysongelmia.
6. Käy säännöllisesti hammaslääkärissäsi tarkastuksissa ja puhdistuksissa.
7. Jos käytät proteeseja, puhdista ne päivittäin ja liota niitä hammasproteesin puhdistusaineessa yön yli.
8. Jos sinulla on hammasraudat, harjaa hampaasi jokaisen aterian jälkeen ja käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä.
9. Jos sinulla on suun kuivuminen, juo runsaasti vettä ja pureskele sokeritonta purukumia stimuloidaksesi syljeneritystä.
10. Jos suu on kipeä tai ärtynyt, huuhtele se suolavesiliuoksella tai käytä apteekista saatavaa suuvettä.
11. Jos sinulla on hammassärkyä, ota yhteyttä hammaslääkäriin mahdollisimman pian.
12. Jos sinulla on hammaslääkärin hätätilanne, ota yhteyttä hammaslääkäriisi tai käy lähimpään ensiapuun.
13. Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita suun terveydestä, ota yhteyttä hammaslääkäriisi tai hygienistiisi.
14. Jos sinulla on jokin sairaus, joka voi vaikuttaa suun terveyteen, kerro siitä hammaslääkärillesi tai hygienistille.
15. Jos käytät lääkkeitä, kerro siitä hammaslääkärillesi tai hygienistille, sillä jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa suun terveyteen.
16. Jos olet raskaana, kerro siitä hammaslääkärillesi tai hygienistille, sillä jotkin hoidot eivät välttämättä ole turvallisia raskauden aikana.
17. Jos olet lääkintähoidossa, kerro siitä hammaslääkärillesi tai hygienistille, sillä jotkin hoidot voivat vaikuttaa suun terveyteen.
18. Jos sinulla on allergioita, kerro siitä hammaslääkärillesi tai hygienistille, sillä jotkin hammashoidoissa käytetyt materiaalit voivat aiheuttaa allergisen reaktion.
Usein Kysytyt Kysymykset
K1: Mikä on paras tapa pestä hampaani?
A1: Paras tapa harjata hampaita on käyttää pehmeäharjaista hammasharjaa ja fluorihammastahnaa. Aseta hammasharja 45 asteen kulmaan ienrajaa vasten ja harjaa hampaiden ulkopinnat, sisäpinnat ja purupinnat hellästi pyörivin liikkein. Harjaa kieltä poistaaksesi bakteerit ja raikastaaksesi hengitystä.
K2: Kuinka usein minun tulee harjata hampaat?
A2: Sinun tulee harjata hampaasi vähintään kahdesti päivässä kahden minuutin ajan. On parasta harjata aterioiden jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
K3: Kuinka usein minun tulee käyttää hammaslankaa?
A3: Sinun tulee käyttää hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Lanka auttaa poistamaan plakkia ja ruokahiukkasia hampaiden välistä ja ienrajan alta.
K4: Mikä on paras tapa käyttää hammaslankaa?
A4: Aloita katkaisemalla noin 18 tuumaa hammaslankaa ja käärimällä suurin osa keskisormesi ympärille. Kääri jäljellä oleva lanka vastakkaisen keskisormen ympärille. Pidä lankaa tiukasti peukaloiden ja etusormiesi välissä. Liu'uta hammaslankaa varovasti hampaiden väliin ja ienrajan alle. Taivuta lanka C-muotoon yhtä hammasta vasten ja liu'uta sitä varovasti ylös ja alas. Toista muille hampaille.
K5: Mitä muita suunhoitotuotteita minun pitäisi käyttää?
A5: Harjauksen ja hammaslangan käytön lisäksi sinun tulee käyttää antiseptistä suuvettä, joka auttaa vähentämään plakkia ja raikastamaan hengitystä. Voit myös halutessasi käyttää kielen kaavinta bakteerien ja ruokahiukkasten poistamiseen kielestä.
