Shiatsu on japanilaisen korin muoto, jota on käytetty vuosisatojen ajan edistämään terveyttä ja hyvinvointia. Se perustuu perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) periaatteisiin ja käyttää sormenpuristusta, hierontaa ja venytystä stimuloimaan kehon luonnollisia paranemisprosesseja. Shiatsu on kokonaisvaltainen terapia, joka tasapainottaa kehon energiaa eli qi:tä ja palauttaa harmoniaa ja tasapainoa. Sen uskotaan auttavan vähentämään stressiä, parantamaan verenkiertoa ja edistämään rentoutumista.
Shiatsu suoritetaan hierontapöydällä tai lattialla harjoittajan mieltymyksen mukaan. Ammatinharjoittaja käyttää käsiään, peukaloitaan ja sormiaan kohdistaakseen painetta tiettyihin kehon kohtiin. Tätä painetta käytetään stimuloimaan kehon energiareittejä eli meridiaaneja sekä vapauttamaan jännitteitä ja tukoksia. Ammatinharjoittaja voi myös käyttää venytys- ja hierontatekniikoita kehon rentouttamiseen ja paranemisen edistämiseen.
Shiatsu on turvallinen ja hellävarainen hoito, jota voidaan käyttää useiden eri sairauksien, kuten stressin, päänsärkyjen, lihasjännityksen ja ruoansulatushäiriöiden hoitoon. . Sitä käytetään myös yleisen hyvinvoinnin ja rentoutumisen edistämiseen. Shiatsu on loistava tapa rentoutua, ja sitä voidaan käyttää osana säännöllistä itsehoitorutiinia.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Shiatsua, on tärkeää löytää pätevä harjoittaja, jolla on kokemusta harjoituksesta. Hyvä lääkäri pystyy räätälöimään hoidon yksilöllisiin tarpeisiisi ja tarjoamaan turvallisen ja mukavan ympäristön. Shiatsu on loistava tapa edistää terveyttä ja hyvinvointia, ja se voi olla upea lisä itsehoitorutiiniisi.
Edut
Shiatsu on japanilaisen korin muoto, jota on käytetty vuosisatojen ajan edistämään terveyttä ja hyvinvointia. Se on hieronnan muoto, jossa käytetään sormenpainetta stimuloimaan kehon energiareittejä, jotka tunnetaan meridiaaneina. Shiatsu on kokonaisvaltainen terapia, joka tasapainottaa kehon energiaa, parantaa verenkiertoa, vähentää stressiä ja edistää rentoutumista.
Shiatsun etuja ovat:
1. Parempi verenkierto: Shiatsu auttaa parantamaan verenkiertoa stimuloimalla kehon energiareittejä. Tämä voi auttaa vähentämään kipua, parantamaan joustavuutta ja lisäämään energiatasoa.
2. Stressin lievitys: Shiatsu voi auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä edistämällä rentoutumista. Se voi auttaa vähentämään ahdistusta, parantamaan unta ja yleistä hyvinvointia.
3. Parempi vastustuskyky: Shiatsu voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää stimuloimalla kehon energiareittejä. Tämä voi auttaa vähentämään sairastumisriskiä ja parantamaan yleistä terveyttä.
4. Parempi ryhti: Shiatsu voi auttaa parantamaan ryhtiä vapauttamalla jännitystä lihaksissa ja nivelissä. Tämä voi auttaa vähentämään kipua ja parantamaan yleistä liikkuvuutta.
5. Parempi ruoansulatus: Shiatsu voi auttaa parantamaan ruoansulatusta stimuloimalla kehon energiareittejä. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta, parantaa ravinteiden imeytymistä ja vähentää ruoansulatusongelmia.
6. Parempi henkinen selkeys: Shiatsu voi auttaa parantamaan mielen selkeyttä vähentämällä stressiä ja edistämällä rentoutumista. Tämä voi parantaa keskittymiskykyä, vähentää väsymystä ja parantaa yleistä hyvinvointia.
7. Parempi emotionaalinen hyvinvointi: Shiatsu voi auttaa parantamaan emotionaalista hyvinvointia vähentämällä stressiä ja edistämällä rentoutumista. Tämä voi auttaa vähentämään ahdistusta, parantamaan mielialaa ja lisäämään yleistä hyvinvointia.
Vinkkejä Shiatsu
Shiatsu on muinainen japanilainen parantava tekniikka, joka käyttää sormenpainetta hieromaan ja stimuloimaan kehon energiareittejä. Se on akupainanta, joka auttaa tasapainottamaan kehon energiaa, vähentämään stressiä ja edistämään rentoutumista. Shiatsu on kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen ja hyvinvointiin, jota voidaan käyttää useiden fyysisten ja henkisten sairauksien hoitoon.
1. Aloita hengittämällä muutama minuutti syvään rentoutuaksesi kehosi ja mielesi ennen kuin aloitat Shiatsu-harjoituksen.
2. Käytä mukavia vaatteita, joiden avulla voit liikkua vapaasti ja helposti.
3. Käytä sormiasi paineitaksesi kehon energiareittejä. Aloita kevyellä paineella ja lisää painetta asteittain tarpeen mukaan.
4. Keskity niihin kehon alueisiin, jotka ovat jännittyneimmät tai tuskallisimmat.
5. Liiku hitaasti ja rytmisesti, jolloin kehosi rentoutuu ja avautuu.
6. Ohjaa liikkeitäsi ja painettasi intuitiolla.
7. Lopeta harjoitus muutaman minuutin syvään hengityksellä auttaaksesi kehoa ja mieltä yhdistämään Shiatsu-istunnon vaikutukset.
8. Juo runsaasti vettä harjoituksen jälkeen auttaaksesi huuhtelemaan myrkkyjä.
9. Muista varata aikaa rentoutumiseen ja lepäämiseen shiatsu-istunnon jälkeen.
10. Säännölliset Shiatsu-harjoitukset voivat auttaa vähentämään stressiä, parantamaan verenkiertoa ja edistämään yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
